Bahasa Indonesia
Mengubah kebiasaan kita adalah proses yang kompleks, tetapi hal ini penting untuk melawan penyakit tidak menular (PTM). Dalam proyek ini, Dr Mora Claramita dari Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada memimpin penulisan dua buku yang ditujukan untuk para siswa sekolah. Buku-buku tersebut berisi berbagai macam informasi dan aktivitas yang bertujuan untuk mempromosikan gaya hidup sehat dan menurunkan risiko terkena PTM di masa depan. Kedua buku ini ditulis melalui kerja sama dengan dua program kesehatan: Dokter Kecil dan Posbindu (Pos Pembinaan Terpadu).
Buku-buku tersebut bisa diakses dalam bentuk PDF di bawah pengantar pendek ini.
Siapa tidak ingin hidup lebih lama dengan memberikan bermanfaat bagi teman sebaya dan sesama umat manusia sebanyak banyaknya?
Kuncinya? Hidup sehat sejak dari remaja!
Ternyata hidup sehat dapat dimulai dengan kebiasaan sehari-hari lho, jangan diabaikan, karena kebiasaan bisa menjadi jalan hidup kita.
Nah, seperti apakah kebiasaan hidup sehat yang dapat dilakukan sehari-hari itu?
Coba baca modul untuk ‘Dokter Kecil’, berjudul ‘Aku Generasi Sehat Indonesia’, dan modul remaja, ‘Remaja Hebat Peduli Sehat Bersama Posbindu’.
Kedua modul ni berisikan panduan praktis komprehensif pencegahan menyakit tidak menular (PTM) yang dapat digunakan oleh siapa saja oleh [khususnya?] remaja. Usia remaja dimulai sejak umur 10 sampai dengan 25 tahun, di masa inilah kebiasaan hidup sehat akan mempengaruhi kesehatan kita sampai usia dewasa dan usia lanjut.
Nah, ayo kita simak bersama-sama! Ingin tahu masalah kesehatan tersering pada anak usia sekolah dan remaja?
- Bagaimana cara menjauhi rokok dan asap rokok?
- Olahraga teratur
- Makan seimbang
- Jangan mendekati ‘bullying’
- Kelola stress, and
- Periksa kesehatan berkala.
Bila kalian kesulitan memahaminya, ada tutor sebaya di sekolah kamu yang dapat membantu kalian. Juga selalu terbuka dan komunikasikan apa yang kalian pikirkan kepada orang tua dan guru, kalau perlu datang ke Puskesmas/ Klinik terdekat.
Yuk, kita mulai kebiasaan hidup sehat!
Lihat video tentang topik ini, yang dibuat untuk program Posbindu:
Posbindu SMKN 1 Ngawen
“Sehat dan Berprestasi tanpa Rokok” oleh POSBINDU SMKN 1 NGAWEN
GERSISMAS (Gerakan Siswa Makan Sayur ) oleh POSBINDU SMKN 1 NGAWEN
English
Changing people’s behaviour is a complex process, but that’s what fighting non-communicable diseases (NCDs) requires. In this project, Dr Mora Claramita from the Faculty of Medicine at Universitas Gajah Mada led the production of two student booklets filled with information and activities to aimed at promoting health lifestyle habits and minimising future NCD risks. The books were produced in co-ordination with two existing health programs: Dokter Kecil and Posbindu.
PDF versions of the books (in Bahasa Indonesia) follow this short introduction.
Who does not want to live longer and help as many friends and members of the community as possible?
How can we do that? Choose a healthy life as early as possible!
In fact healthy living can start with our daily habits. Habits can shape our life, so let’s pay more attention to what we do.
So, what are the healthy daily habits we can practice?
Try reading the ‘Little Doctor’ manual, titled ‘Aku Generasi Sehat Indonesia’ (I am Indonesia’s Healthy Generation), and the young adults’ version, ‘Remaja Hebat Peduli Sehat Bersama Posbindu’ (Super Teenagers Care about Health with Posbindu).
Both modules contain practical and comprehensive guidelines on how to prevent non-communicable diseases (NCDs). They can be used by everyone, especially young people – from 10 to 25 years old. Our healthy living habits during this phase of life influence our health through adulthood and into old age.
So, what are the common health issues for school-aged children and teenagers? Let’s look at it together!
- Avoiding cigarettes and cigarette smoke
- Routine exercise
- Healthy eating
- Keeping safe from bullying
- Stress management
- Routine health check-ups
If you have any difficulties in understanding the material, a peer tutor at your school can help you. Remember to always be open and communicate your thoughts to parents and teachers. You could also visit your nearest community health centre or doctor’s clinic if needed.
Let’s start a healthy lifestyle together!
Dr Mora Claramita & Associate Professor Lena Sanci
